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1、口香糖：咀嚼经常让你的嘴忙于忘记吸烟的冲动。

2、生姜和柠檬：生姜含有抗菌、消炎和含硫化合物，有助于减少烟瘾。将姜片浸泡在柠檬汁中，加入黑胡椒。每当你想抽烟的时候，请咬一口姜。

3、肉桂：深呼吸或咀嚼一些肉桂，每天一次，以摆脱对香烟的渴望。

4、干果：干果的香味可以减少你吸烟的欲望。

5、富含维生素C的食物：吸烟者经常会患维生素C缺乏症，因为身体需要这些营养物质来对抗自由基，所以使用更多的营养物质将有助于戒烟。

6、三文鱼和金枪鱼：可以帮助你戒烟的食物，因为吃这两种鱼会在吸烟后留下不愉快的味道。

7、姜黄：对于想戒烟的人来说，这是一种很好的调味品，姜黄的摄入会很有帮助。

8、甘草：作为祛痰药，有消炎作用，有助于自然戒烟。甘草的甜味有助于防止吸烟的欲望。嚼一小块甘草根来满足你对尼古丁的渴望。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。