生气很容易，有的人真的是一触即发，再比如狂按喇叭的路怒症患者们！

当我们被别人说的时候，可能因为对方一句话，特别是当觉得自己被不公平待遇对待的时候，的确作为人的本性选择反击是正常的，也才造成了很多悲剧，不是吗？

曾在学生时代对着同学发脾气，但是后来道歉化解了矛盾，也曾经有一次发脾气，丢了一个初中的好闺蜜。从走入社会工作后，我很少发脾气，或说表现出自己很生气。因为我知道生气的嘴脸会让人想要远离。

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工作后，遇见过工作中因为生气怒摔电话的，怒摔公司手机的，遇到韩国老板很生气的打电话，也遇到过女老板和国外客户对骂的！情绪是会互相影响的，在那种生气的办公氛围下，只有恐惧和害怕的心颤动。说真的，特别是当你认真做事的时候，忽然有人摔东西或大声音，心真的是会被吓到。

曾经的我也会因为女老板一句：“你这照片看着老。”就动怒，哪个女人会喜欢被说老，还有她自己作为女性歧视职场女性年龄的话语而大动肝火！那个当下受的是内伤，我也没有选择反驳！但是如果换个脾气暴躁的估计都得对骂打架！

自从开始自我修练后，这些都变成了很好的人生经验教训：就是别人说什么并不是真相，而仅仅是从她的角度说一些无关紧要的话。我的价值也不是他人能论断的，我的价值取决于自己！当然这个看情况，如果说的是自己需要改进的那么就虚心接受并改变。同样地也明白情商是么多重要和需要如何提高自己的格局！

在闽南地区，喝酒划拳成为一种文化，但是也因为喝酒后失控吵架事件不绝，这是酒精的错吗？其实是人没控制住自己的脾气罢了。特别是醉酒的人容易借酒做出违法犯罪的事情。

身边发生的真事，一吵架就要打群架！这样的场景是不是很常见，哈哈哈，现在电视中比较多。还记得小时候，看到两群人拿着西瓜刀打群架，一个被砍伤，然后流血躲到我们店里的人。不禁感慨，现在的治安好太多了，但是依然有这种喝酒乱事的现象！

喝醉的人就更容易冲动。有一个弟弟因为姐姐跟别人吵架，然后一通电话后，跑去为了给姐姐出气，而被捅死。惋惜的同时，我相信那个姐姐一定一定很后悔当初叫了弟弟让他失去了宝贵的生命。

现实中还有多少因为生气而送命，除了外在，其实还有内在，内伤是很多人所忽视的。古代医学会说经常生气会动到肝火！也就是伤肝，你可以看看那些身边得了肝病的是不是就是很喜欢生气或是饮酒的，也就会知道是不是古人睿智！

和谐共处！

生气很容易，但是生气也很容易让我们失去当下的理智而做出抱憾终生的事情。失控的人都是因为不知道如何深呼吸并让自己静下来。附上不生气呼吸法三步走。灵魂活法就是除了活着就是意义外，我们必须不断回顾过去的自己都有哪些行为是不好的，然后改进，哪些好的行为要继续做，并且教给更多的人。

面对生气的状况如何化解呢？一二三步！

生气的时候的应对程序启动：

1.先让自己静下来，不说话，冷静的同时进行专注的每一个深呼吸数数15秒。

2.不做任何其他的动作，并且在接下来的时间去做自己本来应该做的事情，而不是争吵和打架！

3.反思-从自己的角度不添油不加醋进行纯净思考，换成自己是旁观者的角度再想想。

不生气可以多活几年，甚至几十年。世界还有很多美好，不要让生气成为绊脚石！

少生气，甚至不生气过可持续灵魂活法！幸福健康快乐生活从不生气开始！

《ONELiving 随笔》